Pentingnya Kelestarian Sumber Air Minum

Dilihat dari banyaknya manfaat air putih untuk kesehatan tubuh kita, hal tersebut dapat kita ketahui dari sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi ( proses pengeluaran zat yang masih diperlukan tubuh oleh suatu kelenjar, misalnya hormone atau enzim ). Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal.

Itu hanya sebagian fungsi air putih yang kita minum, jika kita kurang dalam mengkonsumsi air putih memang efeknya tidak akan langsung kita rasakan kecuali rasa haus saja, bahkan apabila kita kurang dalam mengkonsumsi air putih bisa menyebabkan stroke bahkan kematian.

Dari gambaran betapa pentingnya air putih maka marilah kita jaga kelestarian sumber - sumber air yang sekarang ini sudah mulai sulit kita dapatkan baik dari mata air atau keran karena bersumber pada tempat yang sama.

Berikut ini beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk melestarikan sumber air minum yang kelak akan berguna bagi kita dan masa depan anak cucu kita :

1. Penghematan penggunaan air sesuai kebutuhan.

2. Buanglah sampah pada tempatnya ( jangan di sungai ).

3. Pengolahan limbah terutama bahan kimiawi secara tepat.
4. Penanaman kembali hutan gundul (reboisasi ).

5. Hentikan penebangan liar.

6. Sosialisasi tentang pentingnya air bagi kita dan anak cucu kita.

7. Memulai membersihkan daerah sumber air bersih dari sampah.

8. Menciptakan lingkungan yang asri, dimulai dari lingkungan rumah kita sendiri.

9. Menjaga stabilitas ketersediaan air bersih di dalam tanah.

Dengan kita menumbuhkan kesadaran kita tentang semakin sulit dan pentingnya air bersih maka marilah kita bersama menjaga, melindungi, melestarikan kekayaan alam termasuk air bersih yang telah Tuhan berikan. Demi masa depan kita dan anak cucu kita.

Read more »

Bedanya Radang Sendi dengan Pegal Linu Biasa

Ada berbagai macam gangguan sendi yang bisa dialami masyarakat. Tapi jika memiliki radang sendi atau arthritis rheumatoid maka harus ditangani dengan tepat. Lalu apa yang membedakan arthritis rheumatoid dengan pegal linu biasa?

"Arthritis itu artinya radang sendi, jadi penyakit ini ditandai dengan sendi bengkak, merah, dipegang terasa panas dan timbul nyeri," ujar Prof Dr dr Handono Kalim, SpPD-KR dalam acara konpres Tocilizumab: Transformasi Nyata Bagi Pasien Artritis Rheumatoid' di Hotel Shangrila, Jakarta, Jumat (13/4/2012).

Prof Handono menuturkan penyakit rheumatoid ini dasarnya arthritis yang paling sering dimulai dari sendi jari-jari tangan, kalau muncul tanda seperti diatas pada jari tangan harus mulai mikir rheumatoid atau bukan.

"Apalagi kalau kondisi ini terjadi dua-duanya di kanan dan kiri, perempuan muda khususnya harus curiga karena penyakit ini lebih banyak menyerang perempuan," ujar Prof Handono, yang juga Ketua Indonesian Rheumatology Association (IRA).

Jika dibiarkan saja maka radang sendi ini bisa membuat seseorang jalannya pincang, tidak bisa mengacingkan baju, serta tidak bisa hidup sendiri sehingga harus ditolong oleh orang lain.

Sifat dari penyakit ini dimulai dengan kondisi ringan sehingga akan menyerang sendi-sendi yang kecil karena tidak mampu menyerang sendi besar. Tapi lama kelamaan kalau radangnya sudah hebat dan berat maka bisa mengenai sendi besar seperti tulang leher, lutut, pinggul termasuk rahang.

"Tapi jahatnya tidak hanya disendi itu saja, karena bisa menyebabkan penyakit jantung, depresi, anemia bahkan kelainan cacat. Biasanya orang dengan radang sendi lebih cepat meninggal akibat jantung ketimbang orang yang tidak punya radang sendi," ujar Prof Handono yang berpraktek di Rumah Sakit Umum Saiful Anwar.

Sementara itu Prof Handono menuturkan tapi kalau hanya pegal linu biasa tanpa gejala di atas itu nggak usah khawatir, karena manusia biasa hidup dengan pegal linu apalagi kalau kurang tidur, banyak mengetik atau sering menulis cepat, itu tidak berpengaruh.

Radang sendi atau artritis rheumatoid ini merupakan salah satu penyakit autoimun yang tidak terjadi secara mendadak. Sistem imun tubuh sudah dididik dari kecil untuk tidak menyerang badannya sendiri. Tapi jika ada sebab tertentu atau bawaan maka sistem imun menjadi mudah marah dengan dirinya sendiri.

"Pencetusnya bisa karena ada infeksi, faktor makanan misalnya dari pengawet yang digunakan atau dari lingkungan. Kondisi ini terjadi secara pelan-pelan dan kita nggak tahu sampai akhirnya muncul penyakit autoimun," ungkapnya.

Prof Handono menuturkan pencegahan radang sendi ini masih belum tahu, namun yang paling penting adalah kenali dan deteksi sejak awal sehingga bisa diobati serta lebih mudah diatasi.

Read more »

Mengkonsumsi cokelat bisa membuat umur bertambah panjang, benarkah ??

Bukan berarti coklat bisa menambah usia anda atau ngasih nyawa lebih ke anda,tapi yang benar coklat memiliki manfaat besar untuk kesehatan anda. Hampir sebagian besar orang di dunia ini menyukai coklat, namun tidak banyak yang tahu manfaat coklat bagi kesehatan tubuh anda. Tidak hanya rasanya yang enak dan menggiurkan ternyata coklat juga mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh kita,bahkan banyak ahli merekomendasikan kita untuk makan satu atau dua ons coklat setiap harinya. Berikut manfaat dari coklat bagi tubuh kita,

1.   Tinggi Antioksidan

coklat mengandung flavanol, sejenis flavanoid hanya ditemukan di coklat. Flavanoids adalah senyawa yang terjadi secara alamiah dalam makanan nabati dan bertindak sebagai antioksidan dan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

2.    Menurunkan Tekanan Darah dan Kolestrol

Dark chocolate telah ditunjukkan dalam studi untuk menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dan makan coklat hitam secara teratur telah terbukti menurunkan kolesterol LDL sebanyak 10 persen.

3.    Alam Anti-Depresi

Coklat mengandung serotonin, alami anti-depresan. Cokelat juga merangsang produksi endorfin, yang menciptakan perasaan kebahagiaan dan kesenangan. Bahkan, satu studi menemukan bahwa pencairan cokelat di mulut menghasilkan perasaan senang lebih lama dari berciuman penuh gairah. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa banyak orang alami meraih cokelat ketika mereka sedang tertekan.

4.    Kanker Fighter

Beberapa studi telah menemukan cokelat untuk menjadi salah satu makanan pelawan kanker terbaik bersama dengan makanan seperti anggur merah, blueberry, bawang putih, dan teh. Dua cara yang coklat bekerja sebagai pelawan kanker adalah dengan pembelahan sel menghambat dan mengurangi peradangan, meskipun penelitian sedang berlangsung dan mungkin akan menemukan cara-cara tambahan di mana coklat melawan kanker.

5.    Mencegah Kerusakan Gigi

Penelitian telah menemukan bahwa theobromine dalam cokelat mencegah kerusakan gigi dengan menghilangkan streptokokus mutans, bakteri yang ditemukan dalam rongga mulut yang memberikan kontribusi terhadap kerusakan gigi.

6.    Arteri Cleanup

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam coklat bekerja seperti sapu di menyapu plak keluar dari arteri.

7.   Coklat membuat anda berumur panjang dan terhindar dari Penyakit

Satu penelitian di Belanda diikuti 200 pria di atas 20 tahun dan menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi sejumlah besar cokelat, dan hidup mereka lebih lama dan memiliki tingkat penyakit yang lebih rendah secara keseluruhan daripada pria yang makan coklat sedikit atau tidak ada. Hal ini dikarenakan tinggi Magnesium dala, coklat lebih tinggi daripada tanaman lainnya. Magnesium merupakan mineral penting yang membantu dalam regulasi pencernaan, saraf, dan sistem kardiovaskular. Karena banyak orang yang kekurangan magnesium, menambahkan magnesium kaya coklat gelap untuk diet dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Read more »

KESEHATAN DILIHAT DARI MATA ANDA

Mata merupakan panca indera manusia yang paling penting. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan.
Namun, mata juga bisa membantu kita untuk mendeteksi berbagai masalah gangguan kesehatan. Berikut ini, beberapa jenis gangguan pada mata yang bisa menjadi sinyal adanya ketidakberesan dalam tubuh, seperti dilansir melalui Huffingtonpost, Senin (12/3).
Ukuran pupil berbeda
Pupil atau lingkaran hitam di tengah bola mata, pada orang normal biasanya simetris. Ukuran dan reaksinya sama saat terkena sinar matahari. Namun, jika salah satu pupil mata Anda terlalu besar atau kecil dari yang lain, mungkin ada terdapat gangguan kesehatan. Para ahli mengklaim bahwa perbedaan pupil dapat menunjukkan bahwa orang tersebut berada pada risiko tinggi mengalami stroke, tumor saraf optik atau tumor otak atau aneurisme otak.
Mata kering
Jika mata Anda selalu kering dan super sensitif terhadap cahaya, bisa jadi itu menjadi sinyal adanya masalah pada sistem kekebalan tubuh Anda, seperti sindrom Sjogren, gangguan sistem imun dimana sel imun menyerang dan menghancurkan kelenjar eksokrin yang memproduksi air mata dan liur. Penyakit ini harus diwaspadai, sebab kondisi ini memengaruhi wanita berusia lebih dari 40 tahun dengan gangguan autoimun, seperti rheumatoid arthitis atau lupus.
Mata berawan atau katarak (cloudy eyes)
Jika mata Anda seakan berkabut dan penglihatan mata Anda terganggu, bisa saja Anda memiliki katarak. Hal ini menyebabkan kekeruhan di lensa dalam mata dan harus dioperasi untuk menormalkan penglihatan. Kondisi ini sering terjadi pada orang lanjut usia. Namun, anak muda juga berisiko dan biasanya disebabkan efek samping dari penyakit diabetes, tumor dan pengonsumsian obat tertentu.
Mata gatal
Meskipun ada banyak hal yang dapat menyebabkan rasa gatal di sekitar mata, alasan yang paling umum dapat menunjukkan adanya reaksi alergi. Mata dan daerah sekitarnya merupakan bagian yang sensitif dan lebih rentan terhadap infeksi dan alergi. Pemicu lain bisa saja dari debu atau bulu binatang.
Jika mata Anda gatal dan merah, coba atasi dengan antihistamin untuk mengurangi kemerahan atau kunjungi dokter untuk dilakukan tes alergi. Jika mata dan kelopak mata Anda bengkak dan sakit, bisa pertanda bahwa Anda kurang tidur.
Mata Abu-abu
Jika mata Anda timbul seperti cahaya cincin di sekitar kornea mata, mungkin Anda mengidap arcus senilis, yang sering dikaitkan dengan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi, yang bisa menyebabkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jika melihat ada cincin berwarna abu-abu yang melingkari mata Anda, segera kunjungi dokter untuk membahas perubahan diet Anda.

Read more »

WIJAYAKUSUMA

Nama botani

-          Epiphyllum anguliger (Latin)

Nama lokal

-          Wijayakusuma (Indonesia)

Familia atau suku tumbuhan

-          Cactaceae

Daerah asal tumbuhan

-          Amerika tropika (Venuezuela dan Caribia)

Pengenalan spesifikasi tumbuhan

                Wijayakusuma (Epiphyllum anguliger) termasuk jenis kaktus, divisi anthopita, bangsa opuntiales dan kelas dicotiledoneae. Jenis kaktus terdapat sekitar 1500 jenis (famili). Tanaman kaktus dapat hidup subur di daerah sedang sampai tropis. Demikian juga tanaman wijayakusuma. Bunga wijayakusuma hanya merekah beberapa saat saja dan tidak semua tanaman wijayakusuma dapat berbunga dengan mudah, tergantung dari iklim, kesuburan tanah dan cara pemeliharaan.

                Pada umumnya tanaman jenis kaktus sukar untuk ditentukan morfologinya, tetapi wijayakusuma dapat dilihat dengan jelas mana bagian daun dan mana bagian batangnya, setelah tanaman ini berumur tua. Batang pohon wijayakusuma sebenarnya terbentuk dari helaian daun yang mengeras dan mengecil. Helaian daunnya pipih, berwarna hijau dengan permukaan daun halus tidak berduri, lain haknya dengan kaktus-kaktus pada umumnya. Pada setiap tepian daun wijayakusuma terdapat lekukan-lekukan yang ditumbuhi tunas daun atau bunga. Wijayakusuma dapat tumbuh baik di tempat yang tudak terlalu panas.

Komposisi kandungan kimia

                Tumbuhan wijayakusuma mempunyai daya ampuh untuk meredam rasa sakit dan mampu menetralisasi pembekuan darah. Wijayakusuma juga memiliki daya yang dapat mempercepat masaknya luka abses. Komposisi kandungan kimia yang terdapat pada tumbuhan ini belum ada penelitian.

Khasiat dan manfaat untuk pengobatan

1.       Luka

Bahan                                   : 1 helai daun wijayakusuma.

Cara membuat                  : ditumbuk halus.

Cara menggunakan         : dioleskan pada luka, kemudian dibalut verban.

Sumber : Tanaman Obat Tradisional karangan Thomas A. N. S

Read more »

TEMULAWAK

Nama botani

-          Curcuma xanthorrhiza, Roxb. (Latin)

Nama lokal

-          Temulawak, Temu putih (Indonesia)

-          Temulawak (Jawa)

-          Koneng gede (Sunda)

-          Temulabak (Madura)

Familia atau suku tumbuhan

-          Zingiberanceae

Daerah asal tumbuhan

-          Indonesia

Pengenalan spesifikasi tumbuhan

                Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) banyak ditemukan di hutan-hutan daerah tropis. Temulawak juga berkembang biak di tanah tegalan sekitar pemukiman, terutama pada tanah yang gembur, sehingga buah rimpangnya mudah berkembang menjadi besar. Temulawak termasuk jenis tumbuh-tumbuhan herba yang batang pohonnya berbentuk batang semu dan tingginya dapat mencapai 2 meter. Daunnya lebar dan setiap helaian dihubungkan dengan pelepah dan tangkai daun yang agak panjang. Temulawak mempunyai bunga yang berbentuk unik (bergerombol) dan berwarna kuning tua. Rimpang temulawak sejak lama telah dikenal sebagai bahan ramuan obat. Aroma dan warna khas dari rimpang temulawak adalah berbau tajam dan daging buahnya berwarna kekuning-kuningan. Daerah tumbuhnya selain di dataran rendah juga dapat tumbuh baik sampai pada ketinggian tanah 1500 meter di atas permukaan laut.

Komposisi kandungan kimia

                Daging buah (rimpang) temulawak mempunyai beberapa kandungan senyawa kimia antara lain berupa fellandrean dan turmerol atau yang sering disebut minyak menguap. Kemudian minyak atsiri, kamfer, glokosida, foluylmetik karbinol. Dan kurkumin yang terdapat pada rimpang tumbuhan ini bermanfaat sebagai acnevulgaris, di samping sebagai anti inflamasi (anti radang) dan anti hepatotosik (anti keracunan empedu).

Khasiat dan manfaat untuk pengobatan

1.       Sakit limpa

Bahan                                          : 2 rimpang temulawak, ½ rimpang lengkuas, 1 genggam daun meniran.

Cara membuat                         : temulawak dan lengkuas diparut, kemuadian semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 1 kali sehari 1 cangkir.

2.       Sakit ginjal

Bahan                                          : 2 rimpang temulawak, 1 genggam daun kumis kucing, 1 genggam daun kacabeling.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis, kemudian direbus bersama dengan bahan lainnya dengan 1 liter air, dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum selama 3 hari.

3.       Sakit pinggang

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak, 1 rimpang kunyit sebesar ibu jari, 1 genggam daun kumis kucing.

Cara membuat                         : semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air, kemudian disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 1 kali sehari 1 gelas.

4.       Asma

Bahan                                          : 1 ½ rimpang temulawak, 1 potong gula aren.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis dan dikeringkan. Setelah kering direbus dengan 5 gelas air ditambah 1 potong gula aren sampai mendidih hingga tinggal 3 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 2 kali sehari ½ gelas, tiap pagi dan sore.

5.       Sakit kepala dan masuk angin

Bahan                                          : beberapa rimpang temulawak.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis, dikeringkan dan ditumbuk halus menadi tepung. + 2 genggam tepung temulawak direbus dengan 4 – 5 gelas air samapi mendidih hingga tinggal 3 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 2 kali sehari ½ gelas, tiap pagi dan sore.

6.       Maag

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis dan diangin-anginkan sebentar, kemudian direbus dengan 5 – 7 gelas air sampai mendidih dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 1 kali sehari 1 gelas.

7.       Sakit perut dan sakit perut pada waktu haid

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak, 3 buah mata asam, 1 potong gula kelapa, garam secukupnya.

Cara membuat                         : temulawak diparut, kemudian direbus bersama bahan lainnya dengan 3 – 4 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas.

Cara menggunakan                                : diminum 2 kali sehari 1 cangkir, pagi dan sore.

8.       Menghilangkan bau amis sewaktu haid

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak, 5 buah mata asam, 1 potong gula kelapa.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis dan diangin-anginkan, kemudian bersama bahan lainnya ditaruh dalam waskom (rantang/panci), diberi 2 gelas air panas dan tutup rapat selama + 15 menit dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 3 kali; 1 kali sehari.

9.       Memperbanyak produksi ASI

Bahan                                          : 1 ½ rimpang temulawak dan tepung sagu secukupnya.

Cara membuat                         : temulawak diparut, kemudian kedua bahan tersebut dicampur dan ditambah air panas secukupnya sehingga menjadi bubur.

Cara menggunakan                                : dimakan biasa.

10.   Memacu ASI yang macet

Bahan                                          : 1 ½ rimpang temulawak diparut, 1 potong gula aren, 2 – 3 sendok makan adonan sagu.

Cara membuat                         : temulaeak diparut, kemudian bersama bahan lainnya direbus dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 2 kali sehari 1 cangkir secara teratur.

11.   Kesulitan buang air besar/berak

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak, 3 buah mata asam, 1 potong gula kelapa.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis dan diangin-anginkan sampai kering, kemudian bersama bahan lainnya disedu dengan air panas secukupnya dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum biasa.

12.   Sembelit

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak dan biji sawi secukupnya.

Cara membuat                         : kedua bahan tersebut ditumbuk sampai halus, kemudian disedu dengan air panas secukupnya dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum biasa.

13.   Menambah nafsu makan

Bahan                                          : 2 rimpang temulawak, ¼ rimpang lengkuas, ½ genggam daun meniran.

Cara membuat                         : semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air samapi mendidih hingga tinggal 2 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 2 kali sehari ½ gelas.

14.   Sakit cangkrang

Bahan                                          : 2 rimpang temulawak, 1 tangkai buah asam yang sudah masak, 1 potong gula kelapa, garam secukupnya.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis, kemudian bersama bahan lainnya direbus dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 1 kali sehari 1 gelas.

15.   Sakit cacar air

Bahan                                          : 1 ½ rimpang temulawak, 1 tangkai buah asam yang sudah masak.

Cara membuat                         : temulawak diiris tipis-tipis dan dikeringkan, kemudian kedua bahan tersebut direbus bersama dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum 2 kali sehari 1 cangkir, pagi dan sore.

16.   Sariawan

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak sebesar ibu jari, 3 mata buah asam, 1 potong gula aren.

Cara membuat                         : semua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan                                : diminum biasa.

17.   Menghilangkan jerawat

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak sebesar ibu jari, ½ rimpang kencur, ¼ sendok makan biji jintan, 1 tangkai buah asam yang sudah masak, 1 potong gula aren.

Cara membuat                         : temulawak dan kencur diparut, kemudian semua bahan tersebut direbus bersama dengan 8 gelas air sampai mendidih dan disaring.

Cara menggunakan                                : diminum malam hari secara teratur.

18.   Menghilangkan bau badan

Bahan                                          : 1 rimpang temulawak.

Cara membuat                         : temulawak ditumbuk halus, kemudian direbus dengan 1 liter air dan disaring.

Cara menggunakn                  : diminum 2 kali sehari 1 cangkir.

Sumber : Tanaman Obat Tradisional karangan Thomas A. N. S

Read more »